Зберегти красу і здоров'я свого тіло можна і потрібно не тільки за допомогою правильного харчування і фізичних навантажень, але також і завдяки суворому дотриманню правил особистої гігієни.

Щоранку ми вмивалися, приймаємо душ, адже вода - це основний засіб для очищення нашої шкіри. За допомогою душа (найкраще контрастного) ми не тільки змиваємо бруд, пил і бактерії з нашої шкіри, але також робимо їй точковий масаж, підтримуємо її тонус.

Коли ви приймаєте душ, найкраще використовувати при цьому мочалку, щоб пори на тілі могли розкритися, а клітини «подихати» і насититися вологою. Говорячи про очищувальних засобах, підійдуть звичні гель або крем-гель для душу, а іноді можна використовувати настої з трав, особливо корисно це робити перед сном для розслаблення.

Якщо звички приймати душ щодня немає, тоді треба хоча б мити ноги і інтимні місця перед сном.

Дуже важлива також професійна гігієна порожнини рота , тому що ваша усмішка може сказати багато про що. Не забувайте чистити зуби два рази в день, полоскати порожнину рота після їжі, використовувати зубні нитки, відвідувати стоматолога хоча б раз на півроку.

Дуже важливою частиною особистої гігієни є пахви, для яких слід використовувати дезодорант, який є не тільки устранітель неприємного запаху, а й засобом для боротьби з бактеріями. Однак треба знати, що використовувати його треба на свіжовимитої шкірі пахв.

Кожен день треба пам'ятати про своїх руках і обличчі, тому що через брудні руки бактерії можуть потрапити як з їжею, так і на обличчя, тому що протягом дня ми можемо його періодично чіпати. Не забувайте також вмиватися вранці прохолодною водою з пінкою або лосьйоном для вмивання.

Якщо враховувати всі правила особистої гігієни, то можна залишатися здоровим і красивим.